여러분은 어떻게 다이어트를 하시나요?
날씨는 더워지고 몸은 비대하고 키 165에 몸무게 90kg 완전 뚱땡이 수준이라 낚시도 작주가고 살도 뺄겸 MTB 자전거를 구입을 했습니다.돈이 많이 들드군요.남들은 한의원에서 약먹으며 돈을 엄청 많이 쓴다지만 자전거 구입 하는데 이렇게 돈이 많이들줄은 자전거 50만원 헬멧 80000원 옷 18만원 장갑 4만원 합이 80만원 투자를 했습니다.
남들은 뭐 몇백만원 혹은 기천만원짜리도 타고 다닌다는데 그것은 사치라 생각을 합니다.
저의 저렴한 MTB 자전거 사진입니다.
이곳은 대전갑천 입니다.
저의 자전거 입니다.디스커 브레이크에 27단 기어에 젊어 보이라고 빨갱이로 구입을 했습니다.
요놈으로 열심히 다이어트를 하여 일단 70kg까지 빼볼 계획입니다.
회원여러분 저에게 용기를 불어넣어 주시기 바랍니다.
살 빼시면 푸근하고 넉넉한 인상은 좀 덜해지겠지만 그래도 건강이 우선이겠지요
건강도 찾으시고, 가볍게? 출조 다니시기를 기원합니다.
후니머디님 감사합니다.
자전거가 50만원 음~
자전거로 건강하세요.
최남식님 감사합니다.
축하드립니다! 대전도 천변 자전거 도로가 제법 잘되어 있습니다.
꼭 성공하실수 있을겁니다.
장현명님 감사합니다.
화이팅!!!입니다~~~~
허탕조사님 감사합니다.
공산 명월님 운동 많이 하셔야 되겟읍니다.
성공 하기를 빌겟읍니다.
부부배스님 감사합니다.
꼭 성공해 보이도록 노력 하겠습니다.
저도 자출할려고 자전거 구입했다가 포기 했습니다
자전거를 타보니 우리나라 자전거타기가 얼마나 열악한지 알겠더군요
자전거 도난 조심하시고 다이어트 성공하세요..
런커님 감사합니다.
하하...전 지금의 어른신 모습이 딱 좋은데요....너그러운 인상에....온화한 풍채....
뭐 어르신께서 다니시기 불편하시다니 어쩔수 없습니다만....걷는운동을 추천드립니다..
저도 보트가 부상이 안되서 어쨌든동 살을 빼 볼려 노력중입니다..
하루 40분이상 빠른 걸음 내지는 달리기를 하고 있습죠..효과는 뭐 돈안들이고 하는 운동치고는 아주 좋습니다..
8월까지 15kg 감량이 목표이긴 합니다..
밧데리하나 덜 싣는다는 생각으로다가 열심히 뛰고 있습니다.
동방님 그렇게 잘 봐주심에 감사를 드립니다.
저는 7월까지 10kg 감량이 목표이니 비슷한 계획인것 같습니다.
자전거 타기...좋은 운동이지요....
저는 좀 타다가 실패했어요...
그래도 다른 운동을 해서 95kg에서 84kg으로 많이 빼긴 했지만
아직도 약 7~8kg은 더 빼야하는데....
그넘의 안주 때문에.....
피싱프리맨님 저도 술을 적게먹고 먹어도 조금만 먹을려고 합니다.
우짜든동 성공을 해야 하는데 될라나 모르겠습니다.노력은 해봐야지요.
^^ 건승하십시요!!
연필님 감사합니다.
정말 오랜만 입니다. 자주 좀 들려 주세요.
예전엔 80kg 일때 인라인타고 최고55kg대까지 살을 빼봣습니다 제 경험으론 살빼는데
최고라고 자부 합니다 스피드를 내는게 능사가 아니고 자세 잡고 바로만 탄다면 뱃살부터
옆구리살 쫙 빠집니다 물론 자전거도 살 빼는데 한 몫 합니다 대구 월드컵 경기장에 가시면
한참 운동 할때 함께 타시던 어르신 한분 아직도 인라인과 자전거로 운동 하십니다
어지간한 청년은 못따라갑니다 얼마전에 가봣더니 거진 인라인 타던 사람들은 자전거로
바꾸었더군요 저도 슬슬 운동 해야 할거 같습니다 배가 너무 나왓습니다
블랙아이님 감사합니다.
경험담을 일러 주셔서 감사 하구요.노력해서 꼭 성공 하도록 하겠습니다.
자전거로 다이어트를 하신다니 조심하시고 꼭 성공하시길 바랍니다..
또한 음식조절도 병행하신다면 큰 효과를 보시실 수 있습니다.
배스마루님 격려 해주심에 감사를 드립니다.
안녕하세요 자전거 다이어트에 아주 도움이 됩니다. 제경험에 따르면요
제작년인가 기름값이 한창 오른적이 있었죠 경유가 리터당 2000원에 육박하던... 그래서 자전거를 타기 시작했는데
하루에 한 20km 씩 매일 비가 오지않는한 매일 타기 시작 했었습니다. 살을 뺄려고 시작한건 아니었는데
2달 정도 지나고 몸무게를 달아보니 75kg 이더군요 저도 깜짝 놀랐습니다. 원래 제가 95kg였습니다.
분명 효과가 있으실테니 화이팅 하시길 바랍니다.
이현우님의 말씀에 용기백배 입니다. 꼭 성공 하도록 노력 하겠습니다.
관절에 무리가 갈수가 있으니 처음부터 무리하지 마세요.
낚시도 하시고 잔저거도 타시면 근방 날신해 지실것니다.
미르님 감사 합니다. 저도 그점에 걱정이 됩니다만 무리 하지 않고 적당히 알맛게 시도해볼 생각 입니다.
저도 자출합니다...만 ,항상 조심하셔야합니다.
'런커'님 말씀처럼 많이 열악한 조건입니다.
특히나 도로에서는 버스,택시 많이 조심하셔애해요.
항상 안전 라이딩~하셔요
네! 배조님 감사합니다.
조심해서 탈께요.
공산명월님 다이어트 너무 무리하게 하지마시구요
천천히 여유있게 체중관리 하셔서 목표하는 바 달성하시길 기원합니다.
너무 빨리 줄일려고 하면아주 안좋습니다요.
삼광이도 살빼야 하는데 요즘 너무 잘 묵고 다니는것 같습니다.
공산명월님 화이팅~
삼광님 감사합니다.
조심 조심해서 목표 달성하겠습니다.
자전거 살살 타십시요~!! 멋진 자전거인데요~! 조심조심 타시며 다이어트도 성공하십시요~!
공주머슴님 감사합니다.
조심해서 소정의 목표를 달성 하도록 하겠습니다.
요즘은 자전거가 대세입니다.
다이어트 보다는 건강을 목표로 하심이 ㅡㅡㅡㅡㅡ
후덕해 보이시는 모습 보기좋으신데요
인수아빠님 감사합니다.
자전거 좋아 보입니다
자전거 타기는 좋은 운동입니다..저도 자전거 타는걸 무척이나 좋아하지요
처음에는 오르막길은 끌고 가시고 평지나 내리막길에서 타시기 바랍니다
걷기 운동이 체중이 많이 나가시는분들의 발목에 무리가 있듯 오르막길에 무리하고 자전거를
타시게 되면 무릅이나 다리 근육에 무리가 갈수도 있습니다
쉬엄쉬엄 하세요..무엇이던 지나치면 좋을게 없으니까요!
네! 뚜벅이님 그렇지 않아도 적당히 건강이 허락하는데로 쉬엄쉬엄 할려고 합니다.
감사합니다.
무릎관절과 심장에 무리만 안 가시도록 하신다면 더없이 좋은 운동이실듯 합니다.
늘, 건강하시길 바라고 바랍니다...
백면조인님 감사합니다.
공산명월님 훅크선장입니다
일단 저는 먼저 박수를 보냅니다.
자전거는 너무 무리하게 타시면 오히려 몸에 해롭습니다.
물론 자전거가 비싸다해서 다좋은것은 아닙니다.
자전거는 자기신체조건에 맞으면 됩니다.
근데 현 자전거의 상태로 봐서 안장이 좀 낮네요
안장이 좀 낮으면 오히려 무릎관절에 안좋습니다
그리고 자전거 프레임이 몇인치인지는 모르겠는데
명월님은 프레임이 14.5인치가 정당합니다.
그리고 안장 높이는 페달을 수직으로 놓고 발뒷꿈치를 아래에 있는 페달에
놓아을때 무릅이 일직선이 되어야 합니다.
그리고 라이딩을 할때는 처음에는 부드럽게 타다가 좀 빡시게 타고
강약을 반복하면 좋습니다.
그리고 매일 약 2시간정도를 타줘야만 몸에 변화가 생깁니다.
물론 강약을 반복해야합니다.
그리고 주변에 임도가 있으면 금상첨화입니다.
늘 조심하시고
자전거를 아무리 많이 타도 무릅관절에는 아무 이상 없습니다.
훅크선장님 댓글을 이제사 보게 되었네요 .
좋은정보 감사합니다.
하루에 라이딩을 3~4시간 정도 하고 있습니다.
저의 키가 작아서 양발을 발끝만 겨우 닿을 정도로 하고 내려간 패달에 발을 올렸을때 일직선이 된답니다.
프레임은 알아보지않아 잘 모르겠구요.대전에는 갑천에 잔차 전용도로가 잘 되어있습니다.
좋은말씀 감사합니다.명심해서 이행 하도록 하겠습니다.
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